ストレスは肌荒れ・肌トラブルの元!おすすめのストレス解消法

ストレスはお肌に悪影響を与えます。
肌荒れを防ぎたいならば、精神衛生にも気を配ることが大事なんです。

いくら高価な化粧品を使っていても、ストレスフルな生活を送っていると、30代からのお肌は如実に老化していきます。
よく気を付けたいところですね。

アレルギー、かゆみの原因はストレス?

主にアレルギーやかゆみの原因となっているのは『食生活』や『生活習慣』です。

ここが乱れてくると乾燥や寝不足状態となり、お肌にはダメージが蓄積していきます。

しかし、ではナゼこれらが不規則になってしまうのかといえば、それは『ストレス』。
毎日理想的な〈食べる、寝る、休む〉の習慣を続けていれば、肌荒れとは無縁に暮らせます。

「でも、ストレス解消ってなかなか難しいし…」
「趣味もないし、仕事で時間も取れないし…」

家事や仕事で時間に追われる女性は多いことでしょう。

しかし『ストレス』をそこまで難しく考えることはありません。
基本は、きちんと〈食べる、寝る、休む〉。
まずはこの3点だけを確実に押さえてみてください!

「気楽に生きる」を実践してストレス解消!

とにかく、まずは肩の力を抜いて、そして、好きな物を食べてみましょう。

だからと言って、チョコレートや肉類など、脂っこいものはなるべく避けてくださいね。

ビタミンを豊富に含む果物類や野菜類を、思うままに食べれば、気分もスッキリしますし、肌荒れにも大変効果的です。
また、女性ホルモンを活性化させる『大豆』も魅力的な食品です。

それから「ぐっすりと寝て休む」これも大切!!
私達のお肌は、大体午後10時~午前2時頃の間に再生されます。

その時間帯にはきちんとベッドに入っているように心掛けてください。
睡眠不足は目元にクマを発生させたりして、周囲にも「不健康」な印象を与えてしまいます。

そして忘れてはいけないのが『笑う』ということ!

最近の研究で、よく笑う人はそれに比例して『免疫力』も高くなっていることが判明してきました。
ガンにかかりにくくなるという説もあります。

お友達ととりとめのないお喋りをした後、胸のつかえがスッキリ取れていたという経験は、誰にでもあるはずです。

女性のストレス解消には実はそれが1番だったりします。

ストレスは「普通の気楽な生活」をしていれば案外簡単に避けられます。
お肌を守るために、そして人生を有意義にするために実践してみましょう!