健康に!美容に!朝一杯のグリーンスムージーで美味しくアンチエイジング♪

アンチエイジングの基本はやはり健康であるということに尽きるようです。そこでビタミン、ミネラルをしっかり摂ることも重要になります。

健康と美容のために今注目されているのが『グリーンスムージー』

気に入った野菜やフルーツをスムージーにして飲むことで代謝をアップさせ、ビタミン、ミネラルを補給するというものです。
朝一杯のグリーンスムージーをアンチエイジングに取り入れてみませんか?

アンチエイジング効果の鍵は?

毎日忙しく、つい食生活が乱れてしまうと、すぐに肌荒れなどを感じることはないでしょうか。まして加齢肌になってくるとしっかり食生活を摂っているつもりでも、お肌はボロボロしてきます。

そんなときにグリーンスムージーが驚きの効果を見せてくれるのです。

その美肌効果こそ、美肌もアンチエイジングにも絶対的な効果の高い抗酸化物質なのです。老化の大きな原因の一つが活性酸素による老化。

活性酸素は体のサビとも言われますが、これが細胞中に増えて体が錆びだらけになった状態が加齢なのです。

抗酸化物質はこの活性酸素を除去する効果がある成分ということで、アンチエイジングには欠かせないものとなるのです。

グリーンスムージーの栄養素

そしてグリーンスムージーの材料になる野菜やフルーツからは、ビタミンCやビタミンE、βカロテンなどアンチエイジングに効果の高いビタミンが豊富に含まれています。

そして葉野菜に多いクロロフィルや果物の皮などに多く含まれるフィトケミカル、そして植物繊維などエイジングにピッタリ成分が豊富に含まれています。

βカロテン

βカロテンはとても強い抗酸化作用があります。体中の老化防止、お肌や髪などしっかり健康にして美しさを取り戻してくれます。
モロヘイヤやパセリ、シソなど緑黄野菜に多く含まれています。

ビタミンE

ビタミンEは活性酸素を除去させる物質を作る作用があります。ビタミンEは美肌にも高い効果があり、アンチエイジングには欠かせない栄養素です。
モロヘイヤ、かぼちゃ、アボカド、アーモンドなどに多く含まれています。

ビタミンC

ビタミンCはメラニンの生成を抑制します。紫外線の攻撃によって活性酸素が肌細胞に増加します。それを除去するためにメラニン色素が発生してしまうという関係があります。
つまりメラニン色素はシミの元で嫌われ者ですが、実は活性酸素で肌細胞が痛まないために出てくる免疫機能の一つとも言えるのです。

つまり活性酸素が除去されればメラニン色素の発生も、メラニン色素の生成自体もビタミンCは抑えることができるのです。またビタミンEと同時摂取をすると、働き終って酸化したビタミンEをもう一度戻る還元作用もあります。
そこでビタミンCを含むものとビタミンEを含むものを一緒に食べるようにしましょう。ビタミンCは生のフルーツや野菜があります。特にイチゴ、キウイ、カキ、みかんなどが豊富に含まれています。

毎朝一杯のグリーンスムージー

以上のものを意識したグリーンスムージーを毎朝一杯飲むことは、おおいにアンチエイジングに効果が期待ができます。

まず健康も美もエイジングもすべて体の中からきれいにしていきましょう。